分享笔记｜女性排毒养生要注意什么 下面这些食物不能碰……

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　　排毒养颜是必须要做的保健措施，不及时排毒的话，大量毒素一直堆积在身体里面，很容易造成各大器官受到侵袭的。想法子排毒能够让确保身体健康，让你拥有美颜。其中，很多人选择饮食排毒，小编提醒，想要起到好的排毒保健功效，下面介绍的几种东西千万不能吃。

　　女人排毒保健不能碰什么食物

　　1、甜食

　　甜食很多女人都喜欢，甚至可以说，大部分女人都对甜食没有抵抗力。虽然说甜甜的很美味，吃起来会有一种愉悦感。但是并不能吃多，因为它的热量很高，吃了很容易导致肥胖的，从而提高你被心血管疾病、糖尿病等疾病的风险。

　　为了避免身体内堆积大量的脂肪，及时排毒必须要拒绝甜食，这可是关键的一步。其中，让你慢慢戒掉甜食的方法有这几个：每餐喝一杯牛蒡或菊苣熬煮而成的苦茶，或者说吃几片水果解解馋，进而帮助身体降低碳水化合物分解成分糖分的速度，这主要得益于水果的果皮含有很丰富的果胶、纤维素。

　　2、咖啡

　　很多女人喜欢喝咖啡提神，帮助自己醒脑，避免自己上班的时候打瞌睡。可是咖啡中含有大量的咖啡因，喝太多了很容易造成焦躁、不安等神经方面的问题。不良情绪长期存在的话，会影响内分泌，进而造成大量的毒素堆积在身体里。

　　为了避免身体被毒素大量侵袭，建议慢慢减低饮用咖啡的量，比如说了可以改换成温热的蜂蜜水，或者说柠檬水饮用。

　　3、酒精

　　酒精不是好东西，这人人都知道，可是很多人却还是每天都要喝酒，还喝得不少。身体摄入大量的酒精之后，就会给肝脏带来负担，影响代谢速度。身体代谢受到了阻碍，那么大量毒素就不容易排出去，也就只能堆积在身体里面了。

　　所以说，为了给身体排毒，要及时戒酒。每天慢慢减少酒精的摄入，想喝酒了不妨吃些别的东西。酒戒了以后，身体的消化能力、性能力都会得到提高。还能够改善睡眠的质量，让你睡得更好。睡眠好，五脏六腑才能好好休息，进行自我修复，帮助自己更好地排毒。

　　适合女人排毒的方法

　　1、适当运动

　　运动是排毒的好方法，坚持每周运动3次以上，对于排毒很有效果。因为运动的时候身体会出汗，部分毒素就会跟随汗液被排出身体。汗液排出之哦户能够加快身体循环的速度，让新陈代谢速度加快，进而提高身体的排毒能力。

　　所以说，日常的时候要坚持运动，不要做剧烈运动，简单一些的运动就行了，比如说散步、练瑜伽、慢跑等等。若是运动过于剧烈的话，反而很容易造成汗液排出过多而虚脱。

　　2、选对食物

　　A、黑木耳，其含有植物胶质，这是一种含有比较强吸附功能的物质，摄入身体之后能够将人体内的杂质、灰尘吸附起来，之后排出身体，进而起到不错的排毒效果。

　　B、樱桃，女人们在来月经之前，适当吃一些樱桃，能够很好的帮助子宫排出多余的垃圾，同时帮助血管清除杂质。

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