分享笔记｜内分泌失调是什么原因 调理吃什么好……

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　　内分泌失调对于很多人来说都是一个曾经听说过，但是不了解具体是什么意思的疾病。有些人还会以为内分泌失调只有女性会出现，男人不会有，其实是部分性别的。内分泌失调是什么原因?内分泌失调食疗方是什么?我们一起来看文章了解一下吧!

　　内分泌失调是什么原因

　　药物

　　药物是有一定的副作用的，比较常见的副作用有头晕、腹泻、发困等等，其实导致内分泌失调也是很多药物的副作用之一。比如说避孕药，如果没有按照说明来吃，吃的太多，就可能会导致内分泌失调了。

　　避孕药吃的过于频繁导致内分泌失调之后，还会出现月经不调、不能生育的情况，所以说正确的使用避孕药很有必要。短效避孕药的副作用大，一年好只吃一两次，而长期避孕药相对来说副作用会小得多。

　　减肥过度

　　减肥对于很多由于太胖而不健康的人来说是很有必要的，但是对于那些只是为了让自己更好看的人，减肥的时候往往会用错方法。比如说几天不吃饭，或者是只吃黄瓜和西红柿等等。这样过度的节食减肥，会造成内分泌失调，体内的激素水平产生变化。

　　如果想要减肥，一定要选择健康的方法，比如说三餐饭还是要吃，只是那些不健康的食物不再吃了。每天锻炼身体一个小时，做不同的运动项目。这样你就会达到很好的瘦身效果，而且不会导致内分泌出现问题。

　　情绪变化

　　精神的变化对于内分泌的水平也会有影响，那些长期处于较大的精神压力之下的人，内分泌失调的可能就会比较大。不管是工作还是生活的压力，都应该要注意调节，避免由于这些问题而导致内分泌的失调。

　　生理原因

　　随着年龄增长，女性的各项身体机能都会出现不同程度的下降，尤其是在进入更年期后，卵巢功能也出现衰退，从而导致雌激素分泌减少，出现内分泌失调。

　　环境影响

　　有些女性在生活、环境也会造成我们的内分泌影响。工作中可能会长期处于某些化学物质含量较高的环境中。因此如果是工作上需要经常接触化学物品的女性朋友一定要注意做好防护必要时可以使用空气净化器，减少化学物质对健康的影响。

　　内分泌失调吃什么调理

　　1、人参煎汤

　　所需材料：人参

　　制作方法：先将人参切成药片，接着用清水洗净以后放入砂锅中；再往锅中加清水没过参片，浸泡半个小时至1小时；加盖开火，用小火煎1小时后，即可取汁饮用。

　　2、香菇豆腐炝芦荟

　　所需材料：芦荟、香菇、水豆腐、红椒、调味品

　　制作方法：先将芦荟、香菇、水豆腐、红椒用清水洗净，接着切成丁备用；取锅加水煮沸以后，把材料依次放入水中焯一下，捞出后沥干水分；接着把材料放入碗中，加入盐巴、味精、料酒、花椒水、香油等等搅拌均匀即可食用。

　　3、当归煮蛋

　　所需材料：当归、鸡蛋、食盐

　　制作方法：先将鸡蛋洗净后放入锅中煮熟，去掉外壳，接着用牙签将鸡蛋表面刺一些小孔；当归洗净以后放入锅中，加水煮沸后，放入鸡蛋；用大火煮开，接着用小火炖，等汤煮至剩一碗的时候即可关火食用。

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