分享笔记｜经期前吃什么食物最好排毒 这些方法教你正确排毒……

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　　想要子宫健康一些，就要为子宫排毒，让宫内和身体内的垃圾及时地排出去。子宫没生病，才不会出现那么多的痛苦。所以说，在月经到来前要记得吃些东西排毒，那么经期前吃什么食物最好排毒呢？请记住，选对了食物才能有好的排毒功效，想知道具体的排毒食物，快跟着小编来瞧瞧。

　　经期前吃什么食物最好排毒：

　　1、枸杞

　　女人来月经期之前或者来月经期的时候，都可以泡些枸杞茶饮用，因为枸杞具有活血的作用，还能够提高免疫力，帮助人体排出身体内的毒素和垃圾。每天抓一小把泡水喝，喝完了可以继续冲泡，饮用的话，可以连着枸杞一起喝下去。

　　2、木耳

　　木耳可是餐桌上常见的食材，具有补气活血、滋阴等效果，能够消除体内血液中的热度。除此之外，木耳还富含具有很强吸附能力的植物胶质，摄入身体之后，能够将消化系统中残留的杂质排出去，从而减少体内的毒素和垃圾。

　　3、红糖

　　其性温，入脾经，日常利用它泡水喝，能够通淤、排出毒素。此外还可以温暖身体，促进气血循环，让身体内的垃圾更好地代谢出去。所以说，快来月经的时候，要吃些红糖，但是不能连续吃一个星期以上，尤其是易上火的体质，不然的话，体内火气会特别大。

　　4、绿豆

　　绿豆的解毒作用超级强，许多毒素都可以解，比如说解酒毒、铅毒、野菌毒等等。这是因为其能够帮助人体排毒，增强机体的代谢能力。所以说，想要排毒的话，建议多喝些绿豆汤，不仅排毒还能够补水，对身体非常不错。

　　5、海带

　　海带可是可食用的藻类，很多人都喜欢做成凉拌菜或者说煮汤食用，建议女人们日常要多吃一些。因为其含有能够帮助血管清除胆固醇的物质——硫酸多糖。另外，其还富含碘元素，经常吃一些的话，还能够为身体补充碘元素，帮助女人们保健身体，避免患上大脖子病。

　　食物排毒法

　　在5-7天内给你的身体来个大扫除，自我清理毒素。

　　(1)起床后喝一大杯温柠檬水

　　起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的，干柠檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。

　　(2)肝脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动

　　需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。

　　(3)尽情享受蔬菜和水果

　　高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质。

　　TIPS：使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好，不过不必紧张，人体此时正在进入一种“康复危机”，此时肝脏正在努力去除毒素，会导致头痛、疲乏。

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