分享笔记｜痛经可以喝什么茶 3款茶助女人缓解痛经……

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　　痛经，成了女性那几天最痛苦的一件事了。痛经不仅仅严重的影响了女性的生活质量，同时如果不注意及时调理的话，会引起各种妇科疾病，甚至会引起不孕不育等问题。因此及时缓解很重要，小编建议喝茶缓解痛经。那么痛经可以喝什么茶呢？女人如何缓解痛经呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

　　痛经可以喝什么茶？

　　1、乌梅红糖茶

　　材料：乌梅15克，红糖30克。

　　做法：乌梅，红糖一起放入锅中，煮至一到两碗水碗水，去渣放进茶杯。

　　功效：具有补血止血，美容养颜的功效。适用于经量过多或痛经。

　　2、红糖山楂桂枝茶

　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，30克红糖。

　　做法：山楂肉，桂枝放进瓦煲内，加清水2碗，煎成1碗后加红糖，再煮沸就可饮用。

　　功效：具有通脉，化瘀，止痛效果。适用于女子寒性痛经及面色无华。

　　3、桂圆红枣茶

　　材料：桂圆肉、红枣、冰糖各适量。

　　做法：

　　(1)、先将红枣清洗一下，放到已注水的锅子或茶壶中，用中火煮个十几分种。

　　(2)、然后可以用筷子轻戳红枣，确定已经煮软了，再加入桂圆肉和冰糖就可以了，糖化关火。

　　功效：在生理期的时候，可以当作饮料喝，热热的茶，可以减缓痛经的疼痛程度。

　　女人如何缓解痛经？

　　1、泡矿物澡

　　在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

　　2、运动

　　尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

　　3、练习瑜伽操

　　瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

　　4、保持温暖

　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

　　5、服用维他命

　　布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。

　　6、指压法

　　足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

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