分享笔记|痛经是什么原因引起 5招缓解女性痛经……

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  生活中有很多的(约八成以上)的女性在来月经的过程中都有不同程度的痛经现象,痛经给女性经期造成了更大的困扰,不仅是疼痛的折磨,甚至会影响正常的工作和生活。那么女性痛经是什么原因引起的呢?女性如何缓解痛经呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。

  痛经是什么原因引起?

  1、子宫发育不良

  子宫发育不佳容易合并血液供应异常,造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

  2、身体虚弱

  腹部的上些肌群有支持腹腔内脏器官的作用,如果这部分肌群发育不健全,支持有关器官的作用就差一些,这样由于脏器重量的牵拉,就会产生疼痛的感觉。

  3、子宫内膜异位症

  它与原发性痛经症状极相似。如果病人有进行性痛经或内膜异位症家族史(母或姐妹中有患此病者),应早作腹腔镜检查以明确诊断,及早进行保守性手术治疗,以保存生育能力。

  4、精神紧张

  一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧,所以对疼痛的感觉比一般人敏感。即使轻微的不适,也会觉得疼痛,而且精神越紧张,越感到疼痛。这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的。

  5、原发性痛经

  有一半的妇女都有痛经,但他们都有原发性的,大概是50%,这是一个生理性的。月经出现的一些不舒服,比如说下腹痛都是一些正常的生理现象,每个人来月经的时候都会有一些不舒服,只是每个人感觉不一样而已。也就是说痛经影响正常的生活才是一种疾病。

  6、继发性痛经

  多见于生育后及中年妇女,因盆腔炎症、肿瘤或子宫内膜异位症引起。内膜异位症系子宫内膜组织生长于子宫腔以外,如子宫肌层、卵巢或盆腔内其它部位,同样有周期性改变及出血,月经期间因血不能外流而引起疼痛,并因与周围邻近组织器官粘连,而使痛经逐渐加重,内诊可发现子宫增大较硬,活动较差,或在子宫直肠陷窝内发现硬的不规则结节或包块,触痛明显。

  痛经如何缓解?

  1、按摩法缓解痛经

  病人用双手掌互相摩擦,直至发热,在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。或点揉足三里、三阴交穴,各1分钟。

  2、热敷法缓解痛经

  下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛,促进腹部的血液循环,能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷,活血通络、行气止痛的效果会更好。

  3、艾灸法缓解痛经

  选用三阴交、足三里等穴位,将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度,使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右,以皮肤出现红晕为度。

  4、保持温暖

  在月经期间保暖工作一定要做到位,保持身体暖和可以加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。经期要多穿衣物保暖,另外喝热的药草茶或热柠檬汁可以让你舒服些。

  5、饮食缓解痛经

  (1)、忌食冰冷寒凉。经期食用冰饮冷饮会加重子宫血管及盆腔血管的收缩,加重痛经症状延长经前期。

  (2)、常食用非凉性水果。水果含有多种维生素,利于保持体内营养均衡,经期内对女性身体也是有很大帮助的。

  (3)、补充钙、镁等矿物质。服用钙质的女性,比未服用的女性痛经的几率明显降低。镁能帮助身体有效地吸收钙。

  (4)、忌食辛辣刺激。辣椒、蒜、姜、烟、酒等刺激性食物容易增加子宫内膜的负担,刺激毛细血管的拓张,加重腹痛感。

  (5)、少食油脂类食物。油脂会刺激人的小肠,经期女性容易胃口不佳,且消化功能较平常减弱,食用油腻食物容易加重腹部不适。

  (6)、少食含咖啡因的食物。茶、咖啡、巧克力等食品中都含有一定量的咖啡因,咖啡因会使人神经紧张,加重月经期间的不适感。

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