分享笔记｜掌握四大排毒法，不做毒女人……

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　　传统中医认为，人体的“毒”就是人体不能排泄掉的、多余的而且对人体有害的物质，女性想要保持美丽容颜就得即使排除体内的毒素，简单来说，就是要保持大小便及汗腺的通道畅通。

　　掌握四大排毒法，不做毒女人

　　一、泻火通便排毒法

　　是最直接、最有效的人体排毒法。用于素体火旺，大便秘结，烦躁易怒，头痛、牙痛、咽喉肿痛，易感冒之人。

　　代表方药：为防风通圣丸。由于功效全面，既可治病，也可保健，故俗语有云“有病没病，防风通圣”。

　　生活中保持大便通畅，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。

　　二、利尿祛湿排毒法

　　平素喜食厚味，易生湿化浊，水湿内停，痰饮渐生，日久成毒。表现为面黄而肿，头晕目眩，身重懒动，小便不利等。

　　代表方：为泽泻汤（泽泻、白术）。古书中有记载“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之”。由此看来，除茶本身有解毒作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段。

　　食疗以多饮水，每天不能少于2000毫升，多食含水量多的食物，如：冬瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿、萝卜、白菜等。

　　三、发汗排毒法

　　早在夏、商、周时代，我们的先人就有了“沐”、“浴”，也就是洗头、洗澡等良好的卫生习惯，后来盛行温泉沐浴，实质上就是在清洁皮肤的基础上，促进皮肤血液循环，通过发汗来排毒。

　　《内经》、《难经》已有内病外治之法，也提出过“开鬼门”的发汗排毒邪的思路。

　　四、饮食排毒法

　　现代中医认为，有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物，是排除体内毒素的一种有效方法，如绿豆可解酒毒；蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。

　　果菜汁（鲜水果汁和鲜疏菜汁）进入人体可使血液呈碱性，从而将积聚在细胞中的毒素溶解，然后排出体外。

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