分享笔记｜食用核桃 改善精子质量……

123456789

　　目前，因受环境污染、不良生活习惯影响等原因，男性精子质量下降，导致不育人数增加。最新研究发现，每天食用７５克核桃能改善健康男性的精子质量。但同时，研究人员也指出，尽管每天食用７５克核桃可以改善健康青年男性的精子质量，但这些益处能否适用于有生育问题的青年男性仍不清楚。

　　美国研究人员日前在新一期《繁殖生物学》杂志上发表报告说，每天食用７５克核桃能改善健康男性的精子质量。

　　加州大学洛杉矶分校公共卫生学院教授文迪·罗宾斯等人在这项研究中，主要研究多不饱和脂肪酸能否改善男性的精子质量。多不饱和脂肪酸对精子成熟和膜功能具有关键作用。核桃富含这一物质。

　　研究人员征集了１１７位年龄在２１岁至３５岁的健康男性，并把他们分成两组，一组（５８位男性）不食用木本坚果，而另一组（５９位男性）每天食用７５克核桃。实验期间，他们每天的餐饮仍保持典型的西方饮食。实验开始时和１２周后，研究人员根据传统男性生育能力参数对实验对象进行精子浓度、活率、活力等的分析。

　　研究人员发现，１２周后，食用核桃组男性体内的欧米伽－６和欧米伽－３脂肪酸水平显著增加，并且精子活率、活力及形态都有改善，精子染色体畸形也更少，对照组男性则没有变化。欧米伽－６和欧米伽－３脂肪酸属多不饱和脂肪酸中的两大类。

　　但研究人员也指出，尽管每天食用７５克核桃可以改善健康青年男性的精子质量，但这些益处能否适用于有生育问题的青年男性仍不清楚，他们下一步计划与不育夫妇合作，研究日常饮食中定量加入核桃是否能改善生育能力。

987654321