分享笔记｜女性排卵期有哪些表现？……

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　　通常女性生理周期主要分为4个周期：月经期（第1-7天）、滤泡期（排卵期前一周，即第7-13天）、黄体前期（排卵后一周，即第14-20天）以及黄体后期（月经前一周，即第14-20天）。要了解肌肤是处于哪一个时期，只要测量基础体温就可以知道了。 在正常情况下，妇女在排卵前的基础体温较低，排卵后升高。

　　因为，当卵巢排卵后形成的黄体以及分泌较多的孕激素刺激了下丘脑的体温调节中枢，导致基础体温升高，并一直持续到下次月经来潮前才开始下降。因此当体温由低升高后（升高0。3摄氏度以上）表示排卵已经完成。 测量方法是：每日早晨睡醒后不要讲话，不活动，不起床，立刻测量口腔（或肛门、腋下）体温3分钟以上。把每天测量到的基础体温记录在一张体温记录单上，并连成曲线，就可以看出月经前半期体温较低，月经后半期体温上升。在体温记录表上体温由低到高的那日即排卵日。

　　如遇到感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯等情况，往往容易影响基础体温。 通常，女性的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。如下图所示：以排卵日为界从月经来潮日至排卵日，低温期约持续两周;从排卵日至下一个月经来潮日体温升高0。3-0。5℃，高温期也约持续两周。 基础体温一般需要连续测量3个以上月经周期才能说明问题。

　　排卵期指育龄妇女在排卵前后的一段时间，一般情况下，排卵前5天—排卵后5天之间为排卵期。

　　在排卵期，一般会有如下症状：

　　一、食欲下降，这几天大部分女性食欲不好，饭量变小。

　　二、精力旺盛，在排卵期，女性的本能，使她们更加喜欢表现自己。

　　三、性欲较强，因为这几天是可能怀孕的时候。

　　四、身体的抵抗力会较差。

　　女性排卵期的计算方法

　　基础体温测量法

　　健康人的体温在不同时间会出现细微的变化，成年女性的体温会随着月经周期发生波动，特别是排卵日会出现较大波动，所以可以通过测量基础体温推算排卵期。具体办法是：连续数天早晨刚睡醒就用体温计测量自己的舌下体温，然后进行记录。一般来说，女性在排卵前体温波动较小，排卵日基础体温会突然降低，排卵日过后体温又会升高，一直保持到月经来潮时再次出现体温下降。

　　排卵期疼痛感受法

　　有些女性在两次月经中间的某个日子会感到一侧下腹部微微疼痛，但一段时间就会过去，身体检查也没有异常情况，这就很可能是排卵期疼痛，主要是由于排卵过程造成的，由此可以准确地推算出排卵的日期。

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