分享笔记｜玫瑰花能否调节女性内分泌……

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　　研究发现玫瑰花因为含有丰富的各种维生素，单宁酸，各种微量元素，因此就能起到调节女性内分泌的作用，下面为大家推荐三款利用玫瑰花调节女性内分泌的方法吧。

　　一、玫瑰洛神花茶

　　材料：玫瑰花四朵、洛神花2朵、冰糖适量。

　　做法：先将玫瑰花和洛神花分明冲洗干净，然后加入茶壶之中用开水进行冲泡，焖5分钟之后加冰糖趁热为饮用就可。

　　二、玫瑰枸杞红枣茶

　　材料：玫瑰花六朵、枸杞子十粒、大枣五颗

　　做法：将玫瑰花、枸杞子、大枣分别洗干净之后用开水冲泡开，等玫瑰花瓣开了，枸杞子出味后就可饮用了。

　　三、玫瑰花粥

　　材料：玫瑰花20克、粳米100克、樱桃10克、白砂糖适量

　　做法：把粳米先放到水中浸泡半个小时然后捞出，洗干净沥干水份，接着把樱桃洗干净，加水同粳米一起放到旺火中煮沸之后改成小米熬成粥。粥稠之后加入玫瑰花瓣、白砂糖搅拌均匀在煮5分钟就可出锅了。

　　玫瑰花粥香气四溢最适合女人补气血，调理内分泌，尤其适用于脸色有斑的女性经常食用。

　　所谓女人如花，花如女人，对于女性而言日常适当的多食用点玫瑰花不仅调理内分泌，调理气血，对于美容养颜也有很大的帮助的。但是提醒女性朋友们在经期切记食用玫瑰花。

　　另外除了玫瑰花以外生活中还有很多食物都具有调节女性内分泌的作用的。

　　一、豆制品：

　　豆制品中含有丰富的微量雌激素其具有双向调理女性内分泌的作用，可以促进女性的内分泌，另外专家建议女性进入30岁以后就应该养成喝豆浆的好习惯，这样才能起到调节内分泌，延续衰老的作用。

　　二、蜂产品：

　　研究必现像蜂蜜、花粉、蜂王浆等都具有很好的调节女性内分泌、延缓衰老、排毒养颜的作用。因此建议女性到了30岁以后一定要根据自己的需求选择适合自己的蜂产品，另外建议女性在选择蜂产品的时候一定要记住不要同食使用几种蜂产品以免引起雌激素过高的问题。

　　三、补充维生素E：

　　对于女性而言日常在饮食当中最好可以做到均衡的摄取各种营养成份，特别是要注意多补充维生素E，多吃维生素E含量相对较为丰富的食物。因为其也具有调节内分泌的作用，同时还可促进新陈代谢，起到祛斑，抗氧化的作用。

　　四、奶制品：

　　其实对于女性而言日常多吃奶制品对健康也是会有很大的好臭水处的，特别是促进内分泌平衡。通过研究发现奶制品对于调节女性的雌激素平衡，预防内分泌失调均有着很大的帮助，特别是对于更年期前后的女性多喝奶制品还可预防骨质疏松好，补充人体所需要的钙质。

　　其实对于女性而言生活之中还有很多食物都可帮助调理内分泌，因此建议女性朋友们日常只要注意各种食物的均衡摄入就可很好的促进身体健康。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

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