分享笔记｜美白养颜 10种强排毒美食……

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　　柔肤甜莓汁

　　材料：奇异果一个，草莓4~5个，苹果一个，蜂蜜适量

　　做法：奇异果和苹果去皮切块，草莓洗净去蒂备用。

　　将切好的水果与250ml的开水放入果汁机中。打完加入适量蜂蜜，调匀即可饮用。

　　功效：治便秘，清楚体内废物和毒素，让肤质水嫩光滑，调整肤质至最佳状态。

　　橙香排毒汁

　　材料：芒果半个，鲜橙半个，苹果一个，蜂蜜适量

　　做法：3种水果洗净去皮，果肉切成小块。将切好的水果与250ml的开水放入果汁机中。打完加入适量蜂蜜，即可饮用。

　　功效：3种水果都含有丰富的维生素C和膳食纤维，能促进代谢，净化肠道，使肌肤白皙有光泽，并自然呈现红润的好气色。

　　永葆青春茶

　　材料：人参2~3片，玫瑰花3朵，红枣适量，水500ml

　　做法：将人参、玫瑰花和红枣以热水冲泡。盖上杯盖，约等3~5分钟即可饮用。

　　功效：可以延缓老化与减缓更年期，经常饮用，可增强元气与美颜效果。

　　美白去斑汁

　　材料：番茄一个，苹果一个，草莓2~3个

　　做法：将水果洗净、去蒂、切块，加入250ml开水，打成汁即可饮用。

　　功效：番茄能增加血液碱度，加上苹果和草莓含多种维生素和矿物质，能使肌肤光滑柔细，减少皱纹和斑点产生。番茄也有助于排泄系统功能正常化。

　　活力香苹汁

　　材料：番茄一个，苹果一个，波萝1/8个，蜂蜜适量

　　做法：3种水果洗净去皮，果肉切成小块。将切好的水果与250ml的开水放入果汁机中。打完加入适量蜂蜜，即可饮用。

　　功效：番茄含番红素，苹果有丰富果胶，菠萝则可促进新陈代谢，调和之后有极佳的排毒和通便效果，能净化体质，让肤质细致有弹性，白皙健康无瑕疵。

　　奇异香草奶

　　材料：奇异果4个，香草冰淇淋1盒，酸奶28克，牛奶500ml

　　做法：奇异果去皮切块，将全部材料一起放入果汁机中，均匀搅拌即可。

　　功效：奇异果含丰富的维生素C，所以对美白皮肤很有效。另外牛奶所含的丰富蛋白质，则是女性内分泌系统制造的必须来源，可以让体内新城代谢有效进行，还能防止痘痘和黑斑等问题。

　　百香紫葡汁

　　材料：葡萄约25颗，菠萝肉少许，百香果

　　做法：葡萄洗净沥干，百香果洗净切开，挖出果肉。将葡萄、百香果、菠萝肉依序放入榨汁机中，榨好后，就可以喝了。

　　功效：葡萄是最优的抗老水果之一，可以永葆青春。

　　活肤洋参茶

　　材料：西洋参2~3片，绿茶适量，水300ml

　　做法：西洋参和绿茶以热水冲泡，盖上杯盖，约等3~5分钟即可饮用。

　　功效：可调节免疫机能，抗氧化与防癌。

　　薄荷玫瑰茶

　　材料：新鲜薄荷叶2~3片，干燥玫瑰花5朵

　　做法：以热水直接冲泡玫瑰花苞。加入新鲜薄荷叶，饮用时加些蜂蜜调味即可。

　　功效：玫瑰能净化身体机能、美白肌肤，避免发炎长痘痘的问题。薄荷则能清凉提神并促进新陈代谢。

　　抗老胡桃粥

　　材料：胡桃肉20个，白米60克

　　做法：将胡桃肉捣碎备用。把捣碎的胡桃肉与白米一起煮成稀粥，早晚当点心食用。

　　功效：延缓衰老的作用，抗老化圣品之一。

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