分享笔记｜经血只有一点点愁死人 大姨妈正常女人才健康……

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　　月经是女人特有的，也是女人健康的防线。如果你每月大姨妈来得的时候，排出的量少得可怜，那么女人就要特别注意下了。经血只有一点点是非常不正常的，女人想要健康就以一定要让大姨妈恢复正常。

　　经血只有一点点的罪魁祸首

　　1、减肥没有节制

　　女人们为了好身材，不惜伤害健康。一旦减肥过了头，就会影响健康，如影响大姨妈。因为大姨妈和她们自身的体内的脂肪和体重有非常大的关系，太瘦的女人脂肪和体重都不达标，大姨妈自然也会受到影响。所以，想要大姨妈恢复正常的话，请要节制减肥。

　　2、经常生闷气、情绪抑郁

　　一些女人总是疑神疑鬼的，特别的敏感，一点小事就能让她生气，而且是一个生闷气，将所有的火气都压在心里。长期这样憋着的话，会导致肝脏郁结，气血滞留，从而使得经血量减少。所以，想要大姨妈恢复正常的话，请释放自己的情绪，切记不要生闷气。

　　3、作息不正常导致内分泌出现问题

　　现在的工作节奏很快，为了赶上这样的节奏，女人们总是不分日夜的奋斗在事业的前线。再加上工作上出现的不愉快，总是情绪不稳的话，容易导致内分泌出现问题。内分泌一旦不正常，也就是意味着身体器官之间的调节出现“沟通”不畅的问题，这样子宫和卵巢收不到信号的话，经血量也就会相对少了。

　　经血量少如何恢复正常

　　日常中不少女人因为各种因素导致经血量少得可怜，主要表现是来大姨妈的间隔天数差不多，但是经血量点滴即止或者是行经时间由长缩短到只有三天甚至更短的时间。长期如此，让原本排出的经血滞留在体内，对女人的子宫等器官很是不利，因此女人要想办法恢复正常的经血量。

　　1、只要是有营养的都要适当吃一点

　　很多食物都不吃的女人，摄入体内的营养一般是不充足的，为了健康着想，女人们一定要认真吃。想要经血量恢复正常的话，就要让身体内部气血充足，所以女人日常要从饮食下手补气血，如芝麻、动物肝脏之类的都可以常吃。另外，也要常吃五谷杂粮，以便于补充其他的营养元素。

　　2、利用祖国医学调理

　　A、建议经将9克当归煎水，将渣去掉后，打入2个鸡蛋进入药液之中煮熟，最后再放入50克的红糖一起搅拌均匀就可以喝了。为了有更好的效果，建议在大姨妈结束之后吃一次即可。

　　B、将80克削皮的淮山和15克紫荆皮以及20粒红枣，一起放入锅中煮水饮用，有助女人补血。

　　但是提醒女人们，中药调理重要循序渐进，只有长期坚持才能获得好的效果，否则会前功尽弃。

　　3、要找机会让自己的身心都放松下

　　身体和心理过于紧张、劳累，都会使得身体器官出现问题，因此身体内部的更新，体内更新不及时就容易出现经血少的问题。所以说，想办法让身心放松是很非常重要的。建议在非工作期间就要忘记工作上的事情，让自己处于一个安静、自然的环境中。看看书，看看风景，总之不让自己一直处于精神紧张的状态就好了。让自己和工作时的自己区分开来，不要将工作的中愤怒带到生活中。另外，要按照规定的计划时间表休息，不要经常通宵或是嗨玩到半夜。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

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