分享笔记｜月经提前10天怎么办 可通过生活饮食调理……

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　　月经提前或推迟不超过七天一般都是正常的，那么月经提前10天正常吗？专家表示如果大姨妈一直都是提前十天左右而且有规律的，那么这就是正常的，但如果不规律，就需要到医院检查一下查明原因。

　　月经提前10天是什么原因

　　1、黄体功能不全：由于相对固定的黄体期变短，使月经周期变短，该疾病多发生在生养年龄。

　　2、青春期功血：是由于下丘脑一垂体一卵巢功能未完全发育成熟之故。

　　3、更年期功血：由于卵巢功能减退所致。

　　4、卵巢储藏功能不良：多发生在35岁以后的生养年龄妇女。

　　5、子宫肌瘤：严重的子宫肌瘤在月经量多的同时，也有月经频发或月经周期变短的症状。

　　6、部分排卵期出血较多的妇女也可表现为月经频发。那么月经提前排卵期也会提前吗？

　　7、采纳的避孕方式不当，服用避孕药等也可出现月经提前半个月。

　　8、压力长期压力过大导致了精神紧张，从而使内分泌紊乱，改变了月经的规律。如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。

　　9、乱用药乱用或经常大量使用药物，对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经，这可能是药物抑制和损害了人自身的反抗力，导致了机体功能障碍。

　　月经提前10天怎么办

　　1、保持心情愉快，避免情绪波动，还要注意卫生，这些注意事项都可以预防月经提前的发生，同时要避免劳累，内裤最好选择柔软、棉质材料的，即使月经提前了也不要慌张，如果连续三次都提前，在进行调理。

　　2、正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。这种情况下维持经期正常的最好方法是学习一些自我调节的方法，如听听轻音乐，坚持适量的运动等，让心情保持在轻松愉悦的状态。多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　3、经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。可以在食谱中适当添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物；另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

　　4、长时间受到电磁波的辐射，会影响女性内分泌，导致月经提前等失调现象。除了加强防辐射措施外，日常饮食中可以多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。

　　5、便秘也可能会引起女性月经紊乱，可以多吃一些具有润肠通便的食物，如蜂蜜、五谷杂粮、杜仲茶、水果蔬菜等，都能帮助促进肠胃消化，清肠通便。

　　6、月经提前十天有可能是月经中期出血，这种现象表现为：血量少、经期短，如果是这种情况，那么在您正常的月经周期还会来一次月经，月经中期出血是又排了一次卵，对女性身体没有影响，不用担心。

　　7、注意卫生，预防感染。注意生殖器卫生清洁，月经期间不能进行性生活，避免过于劳累，经血量多的人还应忌食红糖。

　　8、内衣要柔软舒适。内衣选择柔软的棉质材料。通风透气性能良好，要勤洗勤换，经期的内裤要与平时穿的内裤分开，换洗的内衣要放在阳光下晒干。

　　此外，还要时刻关注自己身体变化，一旦发现月经提前，首先需要排除的就是疾病因素。有必要到医院进行检查。（参考网站：妈妈网）

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