分享笔记｜女生如何减轻生理期痛经……

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　　经前胀痛是正常？

　　女性的身体并不如你想象中的那么脆弱，乳房的些许胀痛有时只是一种正常的状态反应。

　　在月经来潮前3-4天，乳房小叶内导管上皮细胞变得肥大，因此，若在月经前三天左右乳房出现胀痛或发硬属于正常现象。在月经来潮之后，体内的雌激素和孕激素水平迅速降低，雌激素对乳腺的刺激减弱，乳房的疼痛就会自然缓解。

　　然而，虽说是正常反应，但当胀痛袭来时仍会感到惶恐。其实，这种袭来的胀痛，是因为乳房受情绪和生活习惯的影响很大，一旦生活节奏紊乱，乳房将率先向你提抗议。

　　4类人的不同减痛方法

　　1压力中的你，愉悦养肝胃

　　中医学认为，脾胃气虚和肝血不足都会影响乳房与月经的生理状况，而情绪会对肝、脾、胃等造成一定的影响。

　　原本在经期无明显反应的你，突然开始乳房胀痛，很可能是因为你的某种紧张情绪，导致气血运行失常。由这种原因造成的胀痛，通常还伴随着月经周期紊乱，经血减少。

　　经前乳房胀痛 可尝试几个方法

　　“平平”的你，拒绝丰胸产品

　　丰胸乳中大多含有较高的雌性激素，短期的使用还好，如果长期使用或用量很大，会影响体内的雌性激素水平。而乳房的胀痛正是由于激素水平的提高而引起的。

　　在月经的前半周期，雌激素水平升高，导致乳房局部组织充血，造成胸部的疼痛。待到月经过后，这种疼痛随着激素水平的降低而消除。但丰胸乳却可能破坏这一平衡。

　　有另一半的你，要和谐性生活

　　食色性也。长期缺乏性生活，或性生活不和谐，会让女性的身体感到“性饥渴”，从而影响乳房的生理变化。无处发泄的性欲会让乳房的充血不容易消退，或消退不完全。这种持续性的充血，可能会加剧周期性的乳房胀痛。

　　胖胖的你，减肥才能减痛

　　过度肥胖会增加患上乳腺癌的危险，而如果将体重控制在正常体重内，也有将助于缓解乳房的肿痛。

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