分享笔记|月经期间的5到7天该怎么吃……

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  月经开始的前3天该怎么吃?

  经期间和前后几天,如果用药膳适当的调养身体补肝益肾,对滋养新血特别有帮助。

  月经是脏腑、气血、经络作用于子宫的正常现象,因此,月经是否正常和体质关系十分密切,尤其对肝、肾功能影响最大。

  从月经预定日前3天起一直到月经结束为止,不能吃冰冷性、刺激性及热补性食品,如高丽人参。这些食物会使你即将排出体外的血液凝结、不易排出,使你腹痛、经血无法排除干净。

  另外,不要吃水果,因为大部分水果也是属于凉性的!

  月经结束后的3天内该怎么吃?

  月经后应着重补血养气,改善失血苍白、疲累酸痛。

  从月经结束那一天,你可以每天吃一帖四物,连吃3天,能补血清血、治疗血虚血浊。市售的四物鸡精虽含有四物,但是份量很少,钠含量过多。最好到药房购买四物药包,自己炖煮效果好,价钱也比较便宜。

  四物是由当归、川芎、白芍和熟地,一般中药行很容易买到,可煎成汤,或做成“四物鸡”。

  做法:将当归3钱、熟地2钱、白芍1钱、川芎1钱用清水快速洗净沥干,将药材和鸡肉放入电锅中,加水将鸡淹盖,等开关跳起再焖30分钟即可。

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