分享笔记｜分居两地 怎样才能更快怀孕……

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　　现在由于工作的原因，越来越多的年轻夫妻处于两地分居的状态，虽然随着交通工具的便利，见面也不那么麻烦，但是毕竟没有一起住来得方便。特别是对于备孕期的夫妻，就更是苦不堪言了。那么我们有什么方法可以解决呢?一起来看看。

　　一、聚少离多，找准排卵期是关键。

　　对于这种聚少离多的夫妻，能够一击命中是最好不过的了，省时省心又省力，所以找准排卵期同房才是重中之重。

　　首先，对月经规律的备孕女性来说，可以根据月经周期进行推算，一般排卵期大多在下次月经的前14 天右。比如，你的月经周期为28天，那么排卵期就应在月经周期的第14天左右;

　　如果你的月经周期为40天，则排卵期就应在月经周期的第26天左右(即下次月经前14天左右)。根据精卵的存活时间，一般在排卵期前后共1周左右时间内易受孕，故认为此时是受孕的最佳时期。

　　其次，很多女性都有排卵期不正常或者监测不到位的情况，这种情况该如何解决呢?

　　我们可以用排卵试纸、测量基础体温、B超监测排卵情况、排卵后一周检测孕酮的数值等方法来监测排卵。

　　二、想要快速怀孕，找准受孕时机也很重要。

　　大多数夫妻的同房时间都在晚上，有情调，有时间，有氛围，也有很多夫妻是在早上，有精力，有激情，还醒觉。殊不知，最佳的受孕时机并不在这两个时间段。

　　每个人的精力都是有限的，因此，人体的各项机能在24小时中也是不一样的。一般来说，早上到中午是人体状态的上升阶段，中午到下午是人体机能相对低落的时段，而17点-22点之间人体机能又会再次上升，但到23点左右会迅速下降。

　　意大利的一项实验表明，75%的样本人群下午提取的精液数量特别集中，而且快速运动的比例也比较大，可以说此时的男性精子无论是在数量还是质量上都达到了巅峰。而女性产生的荷尔蒙则使大多数妇女在下午4时至7时这段时间排卵。

　　结合这两项研究可知，如果夫妻双方时间允许，计划周全，在下午5点左右来“要孩子”成功受孕的几率是最大的。

　　三、关键时刻别掉链子，身体好才是真的好。

　　找准了排卵期，算准了最佳受孕时机，接下来就是改为AA时刻做好身体的准备了。听这位网友的叙述，好不容易的相聚总是被小小的感冒所折腰，这就有点得不偿失了。

　　【健康的体魄—“身体好才是真的好”】

　　如今都讲究优生优育，身体罢工出现问题时，就不是备孕的好时机，所以，在仅有的时间内不让身体出现故障才是基本，否则一切都是白忙活。平时注意锻炼身体，每天做适当的运动，增加身体免疫能力，这样才能在关键时刻给力。并且保证充足的睡眠、充足的营养。每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。

　　【放松的心情—“心急吃不了热豆腐”】

　　怀孕本身就是一件广种薄收的事情，太过于执拗于一时的付出，反倒会起反作用。任何事情就像等公交，越是心急越等不来，一起随缘，心情放松反倒容易中标。

　　所以，试着放松紧绷的心情吧，见面时吃点小茶，看个电影，心情舒舒服服的，身体自然也会放放松松的，不知不觉就会进入状态。尽量避免“一定要完成任务”的心态，否则，夫妻的美好性爱带有如此强的目的性，多令人扫兴!还是思想上重视，心态上顺其自然为好。

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