分享笔记｜这3大减肥帮手 帮你一月多瘦7斤……

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　　减肥是一个系统化的工程，想要彻底的减肥成功，除了知道减肥方法，怎么吃、怎么动外有时候对于一些生活习惯的把握也可以助减肥一臂之力。比如：

　　1、把运动装备放在显眼的位置

　　美眉们一般是怎么减肥的，通常就是看到自己身上多吃来一些肉就赶紧上网查一些运动装备，然后兴奋的下单买回来~然后放在那边压箱底。有的人甚至连用都没用过一次，这是很多胖子的习惯。

　　那么瘦子都有哪些好习惯呢？瘦子一般是说做就做，绝不拖延，而这一点通常都是胖子所欠缺的，之前听过一句话，胖子永远都在喊减肥，但是从来不行动。瘦子常常一句话都不说，就开始默默的减肥。

　　拖延症在某一种程度上来说都是跟自身的懒惰有关系的，但是这种懒惰是可以通过一些外部的改变来改变的。

　　比如把你新买的瑜伽服或者运动装放在最显眼的位置，那么当你想要用运动来减肥的时候，就不会因为找不到运动装备而放弃。想要减肥除了要有毅力外，还需要创造好的运动环境，时时刻刻的提醒自己是个减肥者。

　　2、把垃圾食物都换掉

　　妹子对于美食的执念是外人难以理解的，特别是对于各种炸鸡、汉堡、甜品等念念不忘，通常我们说念念不忘必有回响，你念久了，那么跑去吃的几率就会增大很多。

　　不要在宿舍储存零食，有的人担心夜里会饥饿找不到吃的，于是就想说存储一些零食在冰箱里。半夜饿的时候就容易打开冰箱寻找好吃的。其实你可以把储存的垃圾食物变成健康的食品。

　　比如在冰箱里面放一些酸奶、水果、或者牛奶燕麦等等。

　　3、改掉懒习惯

　　又懒又胖真的是最可怕的事情，一个人如果胖久了就会开始习惯肥胖的自己，甚至减肥的意愿也会开始渐渐的消退到最后自我麻痹。然而看到别人的好身材还是会默默的羡慕，捏着自己肚子上的三两肥膘默默的想当初自己也是那么苗条的啊。

　　所以不要逃避自己，敢于面对自己真实的样子，你可以在房间里面放一个全身镜，这样可以每天看到自己身材的变化，不管是一天天变胖还是一天天瘦下来，就会有比较高的动力去减肥啦。

　　减肥最怕的不是没有好方法，而是你自己都放弃自己了，如果连你自己也觉得自己就该是现在这胖胖的样子的话，那么也ok啊。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

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