分享笔记｜女性不孕症吃这5道食疗方……

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　　女性不孕症吃这5道食疗方

　　土豆酱焖牛腩

　　材料：牛腩、土豆各250克。

　　调料：盐、甜面酱、酱油、白糖、料酒、青红甜椒圈各适量。

　　做法：牛腩切块，用甜面酱、酱油、白糖、料酒腌渍，土豆切块。油锅烧热，下牛腩滑熟，入土豆翻炒，加入水烧开，焖20分钟。收汁，调入盐，撒青红椒圈点缀即可。

　　功效：本品有补肝强肾、滋养脾胃、强健筋骨的功效，不孕症患者食用尤为适宜。

　　洋葱排骨汤

　　材料：洋葱150克，排骨200克。

　　调料：姜片10克，盐、味精各适量。

　　做法：排骨洗净，砍成小段，洋葱洗净切片。将排骨段下入沸水中稍氽后，捞出沥干水分。锅中加水烧开，下入排骨、洋葱、姜片一起炖熟后，调入盐、味精即可。

　　功效：本品有壮腰膝、益力气、补虚弱的功效，适合不孕症患者食用。

　　牛肉冬瓜汤

　　材料：牛肉100克，冬瓜500克。

　　调料：葱白、豉汁、盐、醋各适量。

　　做法：牛肉切成薄片，冬瓜去瓤及青皮，切成小块，葱白切段。将豉汁加入清水中烧沸，加入牛肉片和冬瓜块，煮沸后改用小火炖。至肉烂熟时，撒入葱白段，加油、盐、醋等调料搅拌均匀即可。

　　功效：本品有补益精血、益气活血的功效，对不孕症患者有一定的食疗效果。

　　鹌鹑蛋烧排骨

　　材料：排骨500克，鹌鹑蛋12个，青、红甜椒各1个。

　　调料：八角、桂皮、盐各适量。

　　做法：排骨剁小段，大蒜切片，青、红辣椒切圈。鹌鹑蛋煮熟，排骨氽去血水。爆香八角、桂皮，下入排骨炒至上色后下入鹌鹑蛋炒匀，再加盐和水，撒青、红甜椒点缀即可。

　　功效：本品有补益气血、强身健体的功效，对不孕症患者有辅助治疗作用。

　　蘑菇鹌鹑蛋

　　材料：鹌鹑蛋10个，蘑菇100克，上海青200克。

　　调料：盐、醋少许，生抽、水淀粉各适量。

　　做法：将鹌鹑蛋都煎成荷包蛋，蘑菇泡发，上海青烫熟装盘。下蘑菇炒熟后，捞出摆在上海青上，摆上荷包蛋。锅中加少许高汤烧沸，加入盐、醋、生抽调味，勾芡，淋于盘中即可。

　　功效：本品有补中益气、强身健体、滋肝养血的功效，适合不孕症患者食用。

　　女性不孕症如何预防

　　预防不孕不育就要做到有病就早治疗，像盆腔炎如果及早的治疗就不会变成慢性的，这样就可以控制，但是一旦转变成慢性的盆腔炎，就会造成输卵管粘连、阻塞而致不孕；再如男性患腮腺炎，往往会引起睾丸炎。如能及早治疗，可避免睾丸炎的发生。

　　减少流产的次数，重视第一胎的孕育，因为反复的人流会引起感染造成子宫内膜炎、输卵管卵巢炎，或形成附件炎性包块而致不孕；患者要保持心情开朗，减少精神紧张，过度的紧张会干扰内分泌功能，而难以受孕。

　　想要预防女性不孕的发生就需要做到避免过度减肥，保护好卵巢，如果过度的减肥，特别是服用减肥药的患者，很容易导致中枢神经和内分泌紊乱，引起雌、孕激素分泌减少，使月经周期紊乱、排卵障碍而无法受孕；患者要改变不良的生活习惯，不要吸烟喝酒，因为酒精和尼古丁会影响精子的质量，导致性功能障碍和卵巢功能失调，自然就不会怀孕。

　　调节自己的生活规律也是预防不孕不育的方法之一，现在的人们每天的生活压力很大，每天工作时间很长，这样更要调节好自己的作息时间，保证精子和卵子的质量；注意自我的保护，不要接触有害物质，一些从事特殊行业的朋友，要采取适当的保护措施，提高受孕率。

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