分享笔记｜什么样的居室环境适合备孕……

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　　孕前居室环境一、居室应整齐清洁

　　安静舒适，不拥挤，不黑暗，通风通气是最理想的居家环境。居室中最好保持一定的温度，即20℃～22℃。温度过高，使人头昏脑涨，精神不振，昏昏欲睡，或烦躁不安;温度太低，使人身体发冷，身患感冒。夏天可通风降温，也可使用电扇，但电扇不宜直对备孕女性，更不能长时间直吹。冬天可使用暖气升温，也可使用电热风。但用电热风取暖一定要注意，以防烫伤。

　　孕前居室环境二、备孕妈妈日常起居要安全

　　经常使用的物品要放在备孕妈妈站立时就能够方便取放的地方，清理一下床下与衣柜上的东西，调整一下厨房用品的位置。在准备怀孕之前，居室最好不要装修。如果装修了，最好在装修3～6个月后再入住，否则易引起流产或胎儿发育畸形。

　　孕前居室环境三、解决阳光照射和室内保温的问题

　　没有阳光的房间，备孕妈妈及将来问世的宝宝得不到阳光的照射，对钙的吸收就会受影响，从而影响孕产妇及孩子的骨骼发育。由于室内阴暗潮湿，还会增加产妇的产后病，如导致关节疾病。另外婴儿经常泡于屎尿中，如果在阴暗湿冷的条件下换尿布，还会使婴儿容易患感冒等疾病。所以保持室内阳光充足是十分必要的。

　　如果住房条件不好，应尽可能解决室外高大树木对室内阳光照射的影响。同时将玻璃窗擦洗干净，增加照明度。冬季的住房更要解决保温问题，具体做法是增设取暖设备，维修好房屋等。

　　孕前居室环境四、居室中的色彩搭配

　　色彩会对人的心理产生明显的暗示作用。备孕妈妈在不同妊娠期对不同的色彩有不同的感觉，可以选择备孕妈妈所喜爱的颜色来装饰居室，以使备孕妈妈心情舒畅。

　　如果觉得房间的布置比较单调，不妨用点艺术品来加以装点。如果居室小，东西多，使人感到拥挤和紧张，不妨用优美宜人的风景图片、油画来开阔人的视野，帮助备孕妈妈忘记紧张和疲劳，解除忧虑和烦恼。另外，活泼可爱的布娃娃有助于连结起备孕妈妈与胎儿之间的感情纽带。还可以用小生命给备孕妈妈的居室生活带来生机，比如说阳台上种植花草、饲养鱼虫，使居室充满活力。

　　孕前居室环境五、居室中的湿度也很重要

　　50%的空气湿度是最适合备孕妈妈和胎儿的。湿度太低，使人口干舌燥，鼻干流血，免疫力下降;湿度太高，使被褥发潮，人体关节酸痛。所以，要保持适宜的湿度。室内太干，可在暖气上搭湿毛巾，也可在炉上放水壶或洒水;室内太湿，可以放置去除潮湿之物或开门通气。

　　孕前居室环境六、居室中要有良好的声音刺激

　　居住环境应远离噪声，要求居室的大环境能安谧、宁静，给人以美的享受，使人产生遐想。怀孕早期，旋律轻快、优美的音乐可以调节孕妇的情绪，间接作用于胎儿，使胎儿安静;而在怀孕中、晚期，音乐还可直接刺激胎儿的脑细胞，促进大脑的发育。

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