分享笔记|终极轻松减肥法 1小时睡眠减肥……

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  终极轻松减肥:1小时睡眠减肥

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  如果你连深呼吸也懒,那就只好请你睡觉啦!史上最轻松的减肥办法,就是睡眠减肥法。这也是许多明星艺人减肥护肤的秘密!看似简单的睡眠减肥法,非常实用,操作也很方便。

  做法:只需改变一下睡眠习惯,比平时提前一个小时上床睡觉,睡前三小时不能吃东西,睡前半小时不喝水即可。

  功效:让你精神更充沛,皮肤变得光滑细致,身体排毒加速,消除肥肉,让身材更均匀。

  1小时减肥法原理

  美国一项研究显示,每晚多睡一小时有助减肥,而睡眠不足会令身体变胖的机会增加。因为一个人在睡眠时,体内会释放出一种名为“瘦素”的化学物质,该物质控制脂肪量,发现多余脂肪时会进行相应的打击,有效地减掉肥肉。而且提前一个小时睡觉,能降低吃宵夜的可能性,有利于长期瘦身。

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