分享笔记｜肥胖者减肥要避免单独进食…… by 减肥与心理 · 2021年1月13日 123456789 避免单独进食 原理：对于肥胖者来说，应尽量避免单独进食，而应和家人或朋友一起吃。在亲朋好友当中，“聘请”几个对自己有影响的“监督员”。这样，他们可以控制你的饮食，既不会让你空着肚子，也不会让你敞开肚皮吃。 做法：有时尽管你真心实意地减肥，但也有绝望而坚持不下去的时候。此时你应找一个有同样苦衷的减肥者，互相鼓励，取长补短，共渡难关。 建议：去减肥沙龙里转转，里面的朋友很多哦！ 987654321
