分享笔记｜瑜伽 让你每时每刻都在瘦…… by 运动减肥 · 2021年7月4日 123456789 1.桥式 仰卧，屈膝，调整两脚位置，距离与臀部同宽，臀部抬起，身体离地，两手握住脚踝，维持姿势呼吸3次。 2.拱桥式 承接动作3，两手置于头部两侧，手指指向双脚方向，两手用力，两臂伸直，头部离地 3.舞蹈式 上一页 1 2 3 下一页 阅读全文 987654321
