分享笔记｜紧张焦虑会损害生殖细胞……
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紧张焦虑会损害生殖细胞
据了解，人体在焦虑、抑郁等精神应激状态下，精子活力、质量会下降。
精子的生存和发展需要一个规律、稳定的环境。实际上，过去几十年里因为中国社会变革的加剧、生活节奏的加快和现代人生存压力的上升，男性精子的质量一直在下降。
上世纪六七十年代，精子质量的正常值是每毫升浓度6000万，而现在正常值已下降到每毫升浓度2000万。邓军洪提醒，如果遭受外来打击或者工作不顺而产生精神抑郁、焦虑，绝对不能让这些不良精神表现自由发展，因为在这种状态下人体的儿茶酚胺升高，血管收缩，影响到生殖细胞的血供和代谢物排泄，时间久了会造成生殖细胞的萎缩和凋亡。
而且如果不良精神因素持续太久，生殖细胞的损害将是不可逆的。
为了生育下一代，现代人不能任由自己的精神长期处于压抑、焦虑状态，一定要适当对精神和情绪进行调整和管理。在平时的工作和生活中，不要杞人忧天，不要担心太远，要懂得“傻乐”。
生活节奏要保持稳定，尽量不熬夜，定时锻炼身体。要有几个知心好友可以互相排解压力，同时学会健康减压。
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