分享笔记｜如何预防艾滋病感染者、病人失眠……
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1、如何预防艾滋病感染者、艾滋病人失眠
（1）减少或者戒掉茶、咖啡、烟酒。
（2）晚餐少吃一点，睡觉时就不会感觉太饱。
（3）保持足够的睡眠，但不要超过正常的需要。
（4）按时睡觉、起床，不规律的生活会使失眠加重。
（5）进行适当的体育锻炼，保持平衡饮食，多吃蔬菜水果，补充维生素。
（6）尽可能减少噪音。
（7）按摩和听舒缓的音乐，有助于治疗失眠，失眠者可以睡前用热水泡脚20分钟。
2、艾滋病症状疲乏、失眠 注意事项
（1）按医嘱适量服用镇静剂或其他药物（如抗组胺类药，扑尔敏）。
（2）睡前用双手按摩太阳穴、百会穴、风池穴等。
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